Групповые программы

Ничто так не стимулирует к активной физической деятельности, как групповые занятия в залах групповых программ. Это непередаваемая мощная энергетика и заряд положительных эмоций! И главное, Вы – часть этого процесса!

Групповые занятия в нашем клубе проводятся фитнес-инструкторами по расписанию, с которым Вы всегда можете ознакомиться на информационных стендах клуба, а также на стойке рецепции первого этажа. Залы групповых программ находятся на четвертом этаже клуба.

К Вашим услугам зал аэробики, зал для занятий йогой, зал индивидуальных занятий, а также зал боевых искусств, оборудованные спортивным паркетным полом от компании HARO SPORTS, снижающим к минимуму нагрузку на суставы во время занятий, обеспечивая травмобезопасность. Серьезные силовые нагрузки в сочетании с аэробными дают быстрый и устойчивый результат.

Выбор программ разнообразен: силовые классы, йога и пилатес ( Mind & Body), танцевальные уроки, аэробика, упражнения на растягивание и расслабление всего тела ( Stretch), бокс и восточные единоборства, индивидуальные и групповые программы, такие как Step, Slide, Core, Deck.

Все вышеперечисленные программы позволят Вам улучшить не только свою физическую форму, но и душевное состояние!

Аэробика – один из наиболее популярных и общедоступных видов фитнеса. Самое главное в аэробике – не столько борьба с лишним весом, сколько оздоровление сердечно-сосудистой системы и повышение функциональных возможностей организма. Кроме того, аэробика – отличное средство от стресса и депрессий.

Все программы подготовлены с использованием последних мировых технических и методических новинок.

	Программы аэробной направленности: "Start Level", "Reebok Step" и т.п. Все аэробные программы развивают функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, а также способствуют снижению веса и коррекции форм тела.
	Силовые программы : "Power Deck", "Reebok Core", "ABS + Upper Body" и т.п. Программы этой направленности развивают силовую выносливость, при этом повышается мышечный тонус, и значительно улучшаются линии тела!
	Программы на восстановление и развитие гибкости: "Deep Stretch", "Soft Stretch", "Revival", “Reebok Slide”. Программы восстановительного характера направлены на развитие гибкости и дыхательной системы. Рекомендуются абсолютно всем, т.к. все упражнения доступны и необходимы каждому!

Танцевальные программы

Совершенно очевидно, что танцы помогают и мужчинам, и женщинам любого возраста всегда быть в тонусе, правильно общаться и иметь успех друг у друга.

Танцы повышают тонус и дарят ощущение радости и гармонии жизни – а какое может быть физическое здоровье без позитивного отношения к себе и окружающим, без хорошего настроения?

Для каждого человека очень важно уметь самовыражаться, и танец позволяет сделать это в наиболее красивой форме.

Фитнес-клуб «Пять звезд» организует проведение таких занятий как:

• Latina (урок с латиноамериканской хореографией)
• Salsa (включает элементы кубинского танца)
• Rock’ n’ Roll
• Strip Dance (урок поможет развить грациозность, пластику, чувство ритма)
• Jass modern
• Hip-Hop и R n B (классы с использованием элементов уличных танцев)
• Belly Dance (танец живота)
• Flamenco (стиль с использованием элементов чувственного и раскрепощённого танцевального стиля Фламенко)
• River Dance (урок включает элементы ирландских танцев) и другие

Цель программы - раскрепощение в движениях, развитие пластики, танцевальных навыков, а также рост функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Программа, насыщенная таким количеством стилей, поможет обогатить багаж танцевальных движений. Каждый урок разный по характеру, и каждый раз – новые эмоции, но всегда – это заряд энергии и отличное настроение.

Фитнес-йога – это Запад и Восток, предоставляющие в совокупности все самое лучшее из своих подходов к оздоровлению и здоровому образу жизни. Кроме того, это настоящий симбиоз философий: гармония человека, направленная на победу над обстоятельствами.

Функциональный тренинг – будущее фитнеса. Этот вид тренировки строит Ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы. Он универсален и незаменим для всех, кто ведёт активный образ жизни, кто хочет обезопасить себя от травм, научиться владеть своим телом в любой ситуации, и уверенно чувствовать себя в повседневной жизни.

Единоборства – занятия боевыми искусствами, они приносят несомненную пользу, начиная с тренировки сердечной мышцы и заканчивая развитием гибкости. Тренируя своё тело, мы стремимся сделать его ещё лучше, чувствовать и молниеносно им управлять, когда это необходимо.

Современный, прекрасно и профессионально оборудованный зал единоборств предназначен для тех, кто привык или хочет заняться такими видами спорта, как карате, кикбоксинг, бокс. Мы предлагаем как групповые занятия для детей и взрослых, так и персональные тренировки с профессиональными преподавателями.